Тренировки по плаванию

Научно доказано - у пловцов самый большой объём легких по сравнению со спортсменами из других видов спорта.
Триатлон включает в себя три вида циклического спорта – плавание, велосипед и бег. Людей без подготовки зачастую это пугает. Однако, бояться нечего, ведь Ты можешь запросто начать с чего-то одного.

Приходя в Altius!, Тебе не обязательно заниматься триатлоном. Можешь выбрать любой из циклических видов: плавание, бег или велосипед. Все тренера в клубе имеют специальную подготовку, разряды, квалификацию и профессионализм в своем виде спорта.

Каждый тренер клуба профессиональный спортсмен в прошлом и прошел отличную плавательную базу тренировок в бассейне, а также на открытой воде.
BASICS
Про плавание
Что такое Плавание? Википедия дает следующее определение – это умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом.

Что ж, неплохо. Особенно, если собираемся написать трактат или сдать зачет по физкультуре. Нас же интересует практическая сторона вопроса. На наш взгляд, плавание является идеальным видом спорта для сбалансированной нагрузки на все тело. Помогает разгрузить спину, вытянуть мышцы кора и включить большую часть мускулатуры. И, в конце-концов, умение плавать повышает Вашу личную безопасность.

При постоянных занятиях постепенно увеличивается объем легких, вырабатывается сила воли, улучшается физическая форма и расправляются плечи.

Плавание доступно людям любого возраста. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Польза плавания заключается в формировании красивой и гибкой фигуры.

В процессе тренировок укрепляются мышцы живота, плечевого пояса, бедер, ягодиц. При этом не возникает чрезмерной нагрузки на какую-либо определенную группу. Усилия чередуются напряжением и расслаблением разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу.

Плавание - это один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость.
BASICS
Тренировки Альтиуса
В клубе Altius! тренеры одинаково хорошо могут готовить к стартам в бассейне и к заплывам в открытой воде.

Тренер-триатлонист является универсальным тренером по обучению методике плавания в бассейне и знает все нюансы подготовки в открытой воде, трудности с какими сталкиваются пловцы выходящие на открытую воду и с удовольствием посвятят вас в эти тонкости!

Плавание блок #1
Описываются упражнения:
  • 12,5м ускорения до 50 откупки
  • комплекс триатлета
  • кроль на спине
  • кроль на руках с колобахой
  • плавание на ногах с доской
Упражнения блок 2
Упражнения блок 3
BASICS
Набор новичка
Будь храбрым и выходи из зоны комфорта. Звони по номеру +375 29 512 86 03 или пиши в форму на сайте.

Что необходимо для тех, кто никогда не плавал или занимался любительским плаванием? Учтите, вы переходите совершенно на иной уровень подготовки и своих физических возможностей. И для этого вам потребуется всего лишь:
  • шапочка
  • очки
  • плавки
  • колобаха
  • спортивные ласты - с ними на начальном этапе проще выполнять упражнения
Все это можно купить у партнеров клуба со скидками по приятным ценам. На покупку нескольких единиц одновременно можно получить дополнительную скидку.
Стоимость
1 месяц
План по плаванию
$50
60 - 90 минут
Доп. групповая тренировка
$10
45 - 60 минут
Доп. индивидуальная тренировка
$20
1 месяц
Тренировочный план для триатлона
$80