Групповые тренировки
Это с нами ты будешь ходить на тренировки.
Это мы будем висеть у тебя на плече.
Это мы поделимся с тобой "запаской".
Это от нас ты получишь хорошего пинка для придания спортивной бодрости, когда будет казаться, что сил уже не осталось.
Altius! – команда отличных ребят!
Это мы будем висеть у тебя на плече.
Это мы поделимся с тобой "запаской".
Это от нас ты получишь хорошего пинка для придания спортивной бодрости, когда будет казаться, что сил уже не осталось.
Altius! – команда отличных ребят!
Ценность групповых тренировок, несомненно, в общении. Заниматься в группе веселее, повышается отдача и тренер отсматривает технику. Конечно, это не сравнится с индивидуальной тренировкой, но и цель на групповых иная.
На таких тренировках мы сближаемся, становимся сплоченнее. Шутки и оптимизм помогают справиться с достаточно сложным тренировочным заданием. В компании единомышленников время и нагрузка проходят незаметно и весело.
На групповых с нами работают тренера. Они смотрят технику, контролируют время, дают указания. Это бесценное время. Невольно работаешь плотнее смотря друг на друга.
Спорт - это соревнования. Поэтому даже в дружеской атмосфере на групповых у нас срабатывает соревновательный инстинкт и мы выкладываемся больше.
На таких тренировках мы сближаемся, становимся сплоченнее. Шутки и оптимизм помогают справиться с достаточно сложным тренировочным заданием. В компании единомышленников время и нагрузка проходят незаметно и весело.
На групповых с нами работают тренера. Они смотрят технику, контролируют время, дают указания. Это бесценное время. Невольно работаешь плотнее смотря друг на друга.
Спорт - это соревнования. Поэтому даже в дружеской атмосфере на групповых у нас срабатывает соревновательный инстинкт и мы выкладываемся больше.
BASICS
Про групповые тренировки
На групповых тренировках есть плюсы и минусы, аналогично тренировочному плану. Например, у группы обычно выше темп и, если ты только начал, то можешь испортить все впечатление от триатлона. Но не переживай, пройдет пару месяцев и наберешь форму, сможешь бегать полумарафон с темпом 5 минут на километр и плавать две минуты на сотню, крутить по трассе со средней 28 км/ч.
Групповые тренировки - это весело! Занимаясь один по плану ты, несомненно, движешься к своей цели. Однако со временем это надоедает и начинаешь морально уставать. Особенно в 2020 году, когда бОльшую часть стартов отменили или перенесли на конец года.
На групповых тренировках можно присмотреться как работают другие спортсмены клуба, взять что-то на вооружение себе, мимолётно пообщаться на актуальную для тебя тему.
Система групповых тренировок имеет общую структуру:
При этом, основной блок у каждого спортсмена индивидуален, составлен точно под него в соответствии с его возможностями, подготовкой и планами на год.
Во время выполнения основного индивидуального блока тренер продолжает следить за спортсменами и корректирует их по технике. Даёт рекомендации по выполнению основного блока по раскладке или если возникают сложности при выполнении.
На групповых тренировках работают квалифицированные тренера и следят за техникой, дают обратную связь в процессе тренировки и после. Основной упор в группа идет на технику бега или плавания.
Групповые тренировки - это весело! Занимаясь один по плану ты, несомненно, движешься к своей цели. Однако со временем это надоедает и начинаешь морально уставать. Особенно в 2020 году, когда бОльшую часть стартов отменили или перенесли на конец года.
На групповых тренировках можно присмотреться как работают другие спортсмены клуба, взять что-то на вооружение себе, мимолётно пообщаться на актуальную для тебя тему.
Система групповых тренировок имеет общую структуру:
- Разминка.
- Растяжка.
- Основной блок - специальные упражнения.
При этом, основной блок у каждого спортсмена индивидуален, составлен точно под него в соответствии с его возможностями, подготовкой и планами на год.
Во время выполнения основного индивидуального блока тренер продолжает следить за спортсменами и корректирует их по технике. Даёт рекомендации по выполнению основного блока по раскладке или если возникают сложности при выполнении.
На групповых тренировках работают квалифицированные тренера и следят за техникой, дают обратную связь в процессе тренировки и после. Основной упор в группа идет на технику бега или плавания.
BASICS
Групповые по вело
На сегодняшний день, к сожалению, мы не проводим групповые тренировки по вело с тренером. Вот плавание или бег - пожалуйста.
Почему вело нет? Дело в том, что групповая тренировка на велосипеде совсем не получится: разная мощность, отрезки, объем. Групповая тренировка на вело будет выглядеть так: встретились на старте - поехали - встретились на следующей групповой тренировке. Согласись, на полноценную тренировку, где тренер имеет возможность отсмотреть технику и каждый работает на результат, не похоже.
Но унывать не стоит. Мы еженедельно собираемся и закатываемся на длинные велотренировки по трассе Минск - Молодечно или Минск - аэропорт Минск-2. Обычно группа собирается по средней скорости.
Почему вело нет? Дело в том, что групповая тренировка на велосипеде совсем не получится: разная мощность, отрезки, объем. Групповая тренировка на вело будет выглядеть так: встретились на старте - поехали - встретились на следующей групповой тренировке. Согласись, на полноценную тренировку, где тренер имеет возможность отсмотреть технику и каждый работает на результат, не похоже.
Но унывать не стоит. Мы еженедельно собираемся и закатываемся на длинные велотренировки по трассе Минск - Молодечно или Минск - аэропорт Минск-2. Обычно группа собирается по средней скорости.