Групповая тренировка
Это с нами ты будешь ходить на тренировки.
Это мы будем висеть у тебя на плече.
Это мы поделимся с тобой "запаской".
Это от нас ты получишь хорошего пинка для придания спортивной бодрости, когда будет казаться, что сил уже не осталось.
Altius! – команда отличных ребят!
Ценность групповых тренировок, несомненно, в общении. Заниматься в группе веселее, повышается отдача и тренер отсматривает технику. Конечно, это не сравнится с индивидуальной тренировкой, но и цель на групповых иная.

На таких тренировках мы сближаемся, становимся сплоченнее. Шутки и оптимизм помогают справиться с достаточно сложным тренировочным заданием. В компании единомышленников время и нагрузка проходят незаметно и весело.

На групповых с нами работают тренера. Они смотрят технику, контролируют время, дают указания. Это бесценное время. Невольно работаешь плотнее смотря друг на друга.

Спорт - это соревнования. Поэтому даже в дружеской атмосфере на групповых у нас срабатывает соревновательный инстинкт и мы выкладываемся больше.
BASICS
Про групповые тренировки
На групповых тренировках есть плюсы и минусы, аналогично тренировочному плану. Например, у группы обычно выше темп и, если ты только начал, то можешь испортить все впечатление от триатлона. Но не переживай, пройдет пару месяцев и тоже наберешь форму, сможешь бегать полумарафон с темпом 5 минут на километр и плавать две минуты на сотню, крутить по трассе со средней 28 км/ч.

Групповые тренировки - это весело! Занимаясь один по плану ты, несомненно, движешься к своей цели. Однако со временем это надоедает и начинаешь морально уставать. Особенно в 2020 году, когда бОльшую часть стартов отменили или перенесли на конец года.

На групповых тренировках можно присмотреться как работают другие спортсмены клуба, взять что-то на вооружение себе, мимолётно пообщаться на актуальную для тебя тему.

Система групповых тренировок имеет общую структуру:
  • Разминка.
  • Растяжка.
  • Основной блок - специальные упражнения.

При этом основной блок у каждого спортсмена индивидуален, составлен точно под него в соответствии с его возможностями, подготовкой и планами на год.

Во время выполнения основного индивидуального блока тренер продолжает следить за спортсменами и корректирует их по технике. Даёт рекомендации по выполнению основного блока по раскладке или если возникают сложности при выполнении.
BASICS
Групповые по вело
На сегодняшний день, к сожалению, мы не проводим групповые тренировки по вело с тренером. Вот плавание или бег - пожалуйста.

Почему вело нет? Дело в том, что групповая тренировка на велосипеде совсем не получится: разная мощность, отрезки, объем. Групповая тренировка на вело будет выглядеть так: встретились на старте - поехали - встретились на следующей групповой тренировке. Согласись, на полноценную тренировку, где тренер имеет возможность отсмотреть технику и каждый работает на результат, не похоже.

Но унывать не стоит. Мы еженедельно собираемся и закатываемся по трассе Минск - Молодечно. Обычно группа собирается по средней скорости, чтобы было весело ехать вместе.
Стоимость
60 - 90 минут
Групповая тренировка
$10
1 месяц
Тренировочный план для триатлона
$80
45 - 90 минут
Доп. индивидуальная тренировка
$20