Из 120 кг в триатлеты
Хорошо, что старт перенесли на следующий год. К таким нагрузкам я был не готов...
Стас Варажбит
10:35:10
Full Ironman
4:48:07
1/2 Ironman
3:58:05
Марафон
Личная жизнь
Стас, как ты попал в триатлон?
Начну, наверное, с того как я вообще попал в любительский спорт.
До 30 лет я вообще не знал про существование каких-либо соревнований, кроме футбола и хоккея по телевизору. Из физической активности был футбол по воскресеньям с коллегами, а после обильно восстанавливал силы пивом. В какой-то момент пришло понимание, что надо бы скинуть лишних несколько килограммов, например десять.
Как все новички, пошёл в тренажерку. Начал читать специальную литературу по питанию. Где-то через год мне предложили зарегистрироваться на Минский марафон, что я и сделал. Дело сделано! Теперь было самое время попробовать подготовиться и пробежать первую беговую тренировку.
Откровенно говоря — это были адские муки. И тут опять же, мне на помощь пришла спортивная литература. Я узнал, что, оказывается, есть пульсовые зоны и нужны часы с пульсометром для грамотной подготовки. Тренировочные планы брал из мобильного приложения. Ну и понеслось.
Начну, наверное, с того как я вообще попал в любительский спорт.
До 30 лет я вообще не знал про существование каких-либо соревнований, кроме футбола и хоккея по телевизору. Из физической активности был футбол по воскресеньям с коллегами, а после обильно восстанавливал силы пивом. В какой-то момент пришло понимание, что надо бы скинуть лишних несколько килограммов, например десять.
Как все новички, пошёл в тренажерку. Начал читать специальную литературу по питанию. Где-то через год мне предложили зарегистрироваться на Минский марафон, что я и сделал. Дело сделано! Теперь было самое время попробовать подготовиться и пробежать первую беговую тренировку.
Откровенно говоря — это были адские муки. И тут опять же, мне на помощь пришла спортивная литература. Я узнал, что, оказывается, есть пульсовые зоны и нужны часы с пульсометром для грамотной подготовки. Тренировочные планы брал из мобильного приложения. Ну и понеслось.
После самостоятельной подготовки и преодоления себя, а также 2-х полумарафонов в Минске и 2-х марафонов в Москве и Варшаве, захотелось усложнить себе жизнь задачу.
Сразу после Варшавского марафона, товарищ сбросил ссылку на нереальных «киборгов», которые плывут, едут и бегут на космические для моего понимания расстояния. Как оказалось, у нас тоже проводятся такие мероприятия и я долго не думая зарегистрировался на половинку Volatman 2020. Тогда еще не было понимания, что за этим последует.
В феврале 2020 года до меня наконец дошло, что самостоятельно «с дивана» такую дистанцию я не осилю и надо искать тренера. Интернет мне в помощь и я уже оставляю заявку на сайте, а на следующий день прихожу в манеж на первую беговую тренировку.
Сразу после Варшавского марафона, товарищ сбросил ссылку на нереальных «киборгов», которые плывут, едут и бегут на космические для моего понимания расстояния. Как оказалось, у нас тоже проводятся такие мероприятия и я долго не думая зарегистрировался на половинку Volatman 2020. Тогда еще не было понимания, что за этим последует.
В феврале 2020 года до меня наконец дошло, что самостоятельно «с дивана» такую дистанцию я не осилю и надо искать тренера. Интернет мне в помощь и я уже оставляю заявку на сайте, а на следующий день прихожу в манеж на первую беговую тренировку.
Как начинался твой путь в триатлоне?
Начинал тяжело, но с большим энтузиазмом. Ведь под руководством тренера и по четко разработанному плану я еще не тренировался.
Довольно быстро понял, что бегать я не умею. Плавать и крутить велосипед тем более. Но это только добавило азарта на тренировках: одно дело, когда ты уже во всем спец и работаешь над секундами, а у меня же было не паханное поле работы и десятки минут для улучшения!
Довольно быстро понял, что бегать я не умею. Плавать и крутить велосипед тем более. Но это только добавило азарта на тренировках: одно дело, когда ты уже во всем спец и работаешь над секундами, а у меня же было не паханное поле работы и десятки минут для улучшения!
Без грамотного тренера вы просто подорвете свое здоровье.
Какие трудности были в начале?
Самое трудное было подстроиться под тренировочный план и пересмотреть распорядок дня.
Рабочий график с 8:30 до 17:30 сразу определил, когда я буду тренироваться. Вариантов на самом деле не очень много — либо раннее утро, либо вечер. Плюс надо ещё семье время уделить.
Сейчас уже намного проще, но тогда это было нереально сложно. Теперь сделать одну тренировку до начала рабочего дня — это уже в порядке вещей и не вызывает дискомфорта.
Рабочий график с 8:30 до 17:30 сразу определил, когда я буду тренироваться. Вариантов на самом деле не очень много — либо раннее утро, либо вечер. Плюс надо ещё семье время уделить.
Сейчас уже намного проще, но тогда это было нереально сложно. Теперь сделать одну тренировку до начала рабочего дня — это уже в порядке вещей и не вызывает дискомфорта.
Про соревнования
Какие эмоции от первых соревнований?
Волатмэн-2020 был перенесен на следующий год, поэтому в первый раз выступил в Бресте на олимпийской дистанции. Эмоции, конечно, переполняли — от «Ё! Как круто!» до «Я днище по сравнению с другими любителями».
И еще я понял, что перенос старта Волатмэн был меня был в плюс, поскольку я не был готов к таким нагрузкам. Спустя год, в июле 2021, я стартанул первую половинку.
За плечами у меня уже 1,5 года ежедневной работы и какой-никакой опыт в промежуточных стартах. Плавание вытерпел, на велосипеде получил удовольствие, а вот беговой этап меня просто размазал. Жара +30 градусов добила окончательно.
На протяжении бега периодически возникали мысли о том, чтобы сойти и попробовать в другой раз. Но хочу сказать, что триатлон тренирует и физическую выносливость, и характер победителя. В-первую очередь, победителя самого себя.
Мною было потрачено столько времени и сил, что пути назад просто нет, терпишь и ждешь финишную арку. И на этом старте со мной случился первый фэйл, который повлиял на финишное время. Я сбился с подсчетом кругов на беговом этапе и навернул лишние километры.
Волатмэн-2020 был перенесен на следующий год, поэтому в первый раз выступил в Бресте на олимпийской дистанции. Эмоции, конечно, переполняли — от «Ё! Как круто!» до «Я днище по сравнению с другими любителями».
И еще я понял, что перенос старта Волатмэн был меня был в плюс, поскольку я не был готов к таким нагрузкам. Спустя год, в июле 2021, я стартанул первую половинку.
За плечами у меня уже 1,5 года ежедневной работы и какой-никакой опыт в промежуточных стартах. Плавание вытерпел, на велосипеде получил удовольствие, а вот беговой этап меня просто размазал. Жара +30 градусов добила окончательно.
На протяжении бега периодически возникали мысли о том, чтобы сойти и попробовать в другой раз. Но хочу сказать, что триатлон тренирует и физическую выносливость, и характер победителя. В-первую очередь, победителя самого себя.
Мною было потрачено столько времени и сил, что пути назад просто нет, терпишь и ждешь финишную арку. И на этом старте со мной случился первый фэйл, который повлиял на финишное время. Я сбился с подсчетом кругов на беговом этапе и навернул лишние километры.
Когда планируешь полную дистанцию IRONMAN?
На данный момент мне сложно ответить на этот вопрос. Это очень серьезное решение, которое требует не менее серьезного подхода, много времени да и финансов. В межсезонье буду определяться со стартами на следующий год и, может быть, все-таки решусь.
И напоследок...
Появились ли у тебя друзья благодаря спорту?
Что было для тебя самым сложным в спорте?
С какими трудностями столкнулся?
Возникало ли желание "забить"?
Такого желания никогда не возникало, а вот желание недельку отдохнуть появляется постоянно после соревнований. Но на этот случай в плане есть восстановительная неделя :)
В последние два года даже отпуск подгоняется на время тренировочных сборов, так что на моем примере можно видеть как засасывает триатлон :)
В последние два года даже отпуск подгоняется на время тренировочных сборов, так что на моем примере можно видеть как засасывает триатлон :)
Какие цели себе ставишь?
“
Без грамотного тренера вы просто подорвете свое здоровье.